Üye girişi  
Eskişehir
www.

 
 
Anasayfa
İletişim 
Apart ve Yurtlar
Arkadaş
Chat / Sohbet YENİ
Emlak Merkezi
Etkinlik Gündemi (konser, parti, sergi,...)
Fıkra
FİRMA REHBERİ
Forum
Foto Galeri
Gazete ve Haber Linkleri
Gruplar
Haber
Otomobil - Otocenter
Oyun oyna YENİ
RADYO - TV İZLE YENİ
Seri İlanlar
Sinema
Şiir
Tiyatro & Senfoni
emlak sitesi  
 Sitede Ara  
 
  Bilim-Teknoloji    Ekoloji    Ekonomi    Eğitim    Güncel    Kültür-Sanat    Magazin    Otomobil-Motorsiklet    Polis    Politika    Sağlık    Spor    Yaşam   
 
BESLENME
BESLENME
1.1.2017 

DENGELİ BESLENME

Ülkelerin kendine has bir beslenme tarzı vardır. Kimisi et ürünlerini, kimisi tahıl ürünlerini kimisi de her ikisini çok tüketir. Bin yıllar süren bu beslenme şekli o toplumun yemek kültürünü oluşturur. O kültürler yerleşik hale dönüşünce damak tadı denen mekanizma ortaya çıkar.

Avrupalılar, Asyalılar ve Afrikalılar… Kıtaların, ülkelerin coğrafik özelliklerine göre beslenirler. Denizi olmayan bir memleket balıkla ne kadar beslenebilir? Kutuplarda yaşayan insanlar meyveyi, sebzeyi ne kadar bulabilir?

Çin’de buğday yetişmiyor ki; Çinliler neden pirinçle beslenmesin? Çölde meyve, sebze, tahıl yetişmez, içme suyu bile zor bulunur; bu nedenle çölde temel gıda ettir.

Beslenmek insanların olmazsa olmazıdır.

Bizim meselemiz dengeli beslenmek!

Ülkemiz tarım ülkesi olduğu için tahıl ürünleri temel gıdamızdır.

Her türlü meyveyi, sebzeyi, eti ve deniz ürünlerini bulma şansımız her zaman vardır.

 Ülkemizde yok yoktur…

Gördüğüm o ki; insanlarımızın ciddi bir beslenme problemi vardır. Sabahtan akşama kadar ekmek yer, pasta börek tüketir, tatlılardan vaz geçmeyiz.  

Durum böyle olunca göbekli erkek, kilodan yürüyemez kadın tipleri ülke insanının tipolojisini oluşturur.

Ülkemiz insanının ciddi bir kilo problemi vardır.

Dengeli beslenme; vücudun ihtiyacı olanı tüketmek; her gıdadan vücudun ihtiyacı kadar yemek! Her şeyden az az tüketmek demektir. Bilinçli ve iradeli bir sürecin devamıdır dengeli beslenmek. İnsan sağlığının en temel gerekliliğidir. 

Makarnayı, pilavı ekmekle yer, misafire dünyanın tahıl ürününü ikram ederiz. Akşama kadar aç gezer, akşam olunca en güzel yemekleri tıka basa yeriz. Uyku saatine kadar devam eder yemek serüvenimiz. Haddinden fazla ikram edilen yiyecekler dostluğumuzun en büyük göstergesidir.

İşin ilginç yanı ne biliyor musunuz; karbonhidratlarla besleniyor, vücuda yağ depoluyor, sonrada zayıflamak adına rejim yapma kararı alıyor, günlerce aç gezme refleksi gösteriyoruz. Bir gün, bir hafta, bir ay… Midemize bir lokma girmiyor. Vücut dengemiz alt üst oluyor. Hastalıklara davetiye çıkartıyoruz. Efendim sonrada şeker, tansiyon, kolesterol, diyoruz. Psikolojik olarak zayıflama irademiz azalınca, rejim yapmayı bırakıyor eski yemek alışkanlıklarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz.

Anlattığım bireysel bir sorunumuz değildir,  ülkenin temel beslenme sorunudur. Ciddi bir obezite sorunu ile karşı karşıyayız. Biran önce ülke olarak obezite ve beslenme ile ilgili önlemler almak zorundayız.

Bunun için önce kendimizden sonra en yakın çevremizden başlamalıyız. Bu işe yetkili kişiler el atmalı, insanlarına dengeli beslenmenin ne olduğunu öğretmelidir. Okullara “beslenme” diye bir ders koymalı, medyada dengeli beslenme ile ilgili programlar yapılmalıdır. Özellikle ülke kadınları ciddi anlamda eğitilmelidir. Köylerde Aile Hekimleri; aileler üzerinde çalışmalar yapmalı, bu çalışmaları bir fiil takip etmelidir.  

Kırk yaşında şekli bozulmuş bir kadın, elli yaşında yaşamı sona ermiş bir erkek bu ülkenin felaketidir. Bu felakete kurbanlar vermemek için bilinçlenmek esastır.

Bu bilinçle hareket etmeli, insan sağlığının ne kadar önemli olduğunun farkına varmalıyız.   

 

 

 

 


5167 defa okundu 

Bu habere yorumlar







 
 
En Çok Okunanlar



GÜNDOĞDU YILDIRIM

Diğer Yazıları
BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
14 Aralık 2017 Perşembe
HAVVA’NIN ÜÇ KIZI
6 Nisan 2017 Perşembe
KIŞ
6 Şubat 2017 Pazartesi
ORGANİK TARIM
16 Ocak 2017 Pazartesi
BESLENME
1 Ocak 2017 Pazar
SONBHAR
3 Aralık 2016 Cumartesi
AMAYA DAİR
13 Kasım 2016 Pazar
AYNADAN İÇERİ
30 Ekim 2016 Pazar
SEVDALIM HAYAT
12 Ekim 2016 Çarşamba
ÇARESİZLİK
9 Haziran 2016 Perşembe
KIRMIZI SAÇLI KADIN
16 Nisan 2016 Cumartesi
BİR ADA HİKAYESİ
10 Mart 2016 Perşembe
İFTARLIK GAZOZ
10 Şubat 2016 Çarşamba
SERENAD
27 Ocak 2016 Çarşamba
KAFAMDA BİR TUHAFLIK VAR
13 Aralık 2015 Pazar
EN BÜYÜK YATIRIM
27 Ekim 2015 Salı
ACIMIZ BÜYÜK
15 Ekim 2015 Perşembe
OKU OKU OKU
5 Ekim 2015 Pazartesi
BAYRAM
20 Eylül 2015 Pazar
DÜNYA VE İNSAN
13 Eylül 2015 Pazar
ATEŞ DÜŞTÜĞÜ YERİ YAKAR
29 Temmuz 2015 Çarşamba
RENKLER GÜZELDİR
10 Temmuz 2015 Cuma
GİYİM KUŞAM
27 Haziran 2015 Cumartesi
HAYATA DAİR
2 Haziran 2015 Salı
JAPON MÜHENDİS
25 Nisan 2015 Cumartesi
ÖNEMLİ GÜNLERİN ARDINDAN
22 Mart 2015 Pazar
EMEK VERMEDEN
2 Mart 2015 Pazartesi
VAHŞET VAHŞET VAHŞET
16 Şubat 2015 Pazartesi
TÜRK FİLMLERİ
31 Ocak 2015 Cumartesi
YENİ YIL
9 Ocak 2015 Cuma
EĞİTİME BAKIŞ
16 Aralık 2014 Salı
BİR SERZENİŞ
4 Aralık 2014 Perşembe
ADALET
2 Kasım 2014 Pazar
DİLİM VARMIYOR
14 Eylül 2014 Pazar
HUKUK VE VİCDAN
3 Eylül 2014 Çarşamba
HAYAT AKARKEN
10 Ağustos 2014 Pazar
GÜNDEM
20 Haziran 2014 Cuma
UMUT
11 Nisan 2014 Cuma
ANLAMIYORUM
28 Mart 2014 Cuma
UZAKTAKİ KURT
25 Şubat 2014 Salı
ÜLKENİN DURUMU
16 Ocak 2014 Perşembe
CUMHURİYETÇİLER VE DEMOKRATLAR
30 Kasım 2013 Cumartesi
EĞİTİM
27 Ekim 2013 Pazar
ÜÇÜNCÜ DÜNYA SAVAŞI
18 Eylül 2013 Çarşamba
ESKİYE ÖZLEM
20 Ağustos 2013 Salı
NEREDE KALMIŞTIK
6 Temmuz 2013 Cumartesi
SIRADANLIK VE GERÇEKLER
2 Temmuz 2013 Salı
ÖLÜM
11 Mayıs 2013 Cumartesi
1 MAYIS
1 Mayıs 2013 Çarşamba
DÖRT DUVAR ARASI KADIN
19 Nisan 2013 Cuma
DOLU DOLU YAŞAMAK
22 Mart 2013 Cuma
KADINA DAİR
8 Mart 2013 Cuma
MUHTEŞEM YÜZYIL
22 Şubat 2013 Cuma
AHMET HAKAN “SANA NE” DİYOR
11 Ocak 2013 Cuma
ARABESK
14 Aralık 2012 Cuma
BİR ARPA BOYU YOL
26 Ekim 2012 Cuma
KAZANMADIKLARIMIZI TÜKETMEK
13 Ağustos 2012 Pazartesi
OLMADI OLMAZ DA
10 Haziran 2012 Pazar
EĞİTİMİN TEMEL SORUNU
6 Mayıs 2012 Pazar
EĞİTİMDE PROJE VE PERFORMANS
6 Nisan 2012 Cuma
SUÇLU GEN
13 Mart 2012 Salı
BİLGİ SAHİBİ OLMADAN
21 Şubat 2012 Salı
NEDEN DEVLET OKULLARI BAŞARILI
26 Ocak 2012 Perşembe
NE OLACAK! BU ÇOCUKLAR?
13 Ocak 2012 Cuma
YILIN ARDINDAN
22 Aralık 2011 Perşembe
FARKINIZ YOK BİRBİRİNİZDEN
4 Aralık 2011 Pazar
EĞİTİME BAKIŞ
26 Kasım 2011 Cumartesi
DUYAN OLDU MU?
19 Kasım 2011 Cumartesi
ahmet hakan nereden bakıyorsun
4 Kasım 2011 Cuma
TARAFTAR OLMAK
21 Ekim 2011 Cuma
NERDEN NEREYE
9 Ekim 2011 Pazar
YAZMAK
7 Ağustos 2011 Pazar
UCUBE
22 Mayıs 2011 Pazar
ucube
22 Mayıs 2011 Pazar
0-6 YAŞ
29 Nisan 2011 Cuma
SAVAŞ!..
8 Nisan 2011 Cuma
ERKEK OLAN
21 Mart 2011 Pazartesi
BİLGİNİN AĞIRLIĞI
8 Mart 2011 Salı
NELER OLUYOR
17 Şubat 2011 Perşembe
gideriz tersine
27 Ocak 2011 Perşembe
HER MEVSİM GÜZELDİR
23 Aralık 2010 Perşembe
KAFALAR TUTSAK OLMASIN
5 Aralık 2010 Pazar
24 KASIM YAKLAŞIRKEN
11 Kasım 2010 Perşembe
NE KADAR ÇOK BİLİYORUZ
20 Ekim 2010 Çarşamba
21 yüz yıla dair
3 Ekim 2010 Pazar
KPSS SINAVI
6 Eylül 2010 Pazartesi
ZAMANI KULLANMAK
22 Temmuz 2010 Perşembe
ortalık toz duman
8 Haziran 2010 Salı
BU GÜNLERDE
14 Mayıs 2010 Cuma
AŞK
22 Nisan 2010 Perşembe
HALKIN GÜNDEMİ
13 Nisan 2010 Salı
KENDİNE DEMOKRAT
4 Nisan 2010 Pazar
YENİ DEĞERLERİMİZ
19 Mart 2010 Cuma
VEDA
10 Mart 2010 Çarşamba
CİNNET VE ŞİDDET
2 Mart 2010 Salı
okumuyoruz
17 Şubat 2010 Çarşamba
Suçlu Kim
12 Şubat 2010 Cuma
Tekel İşçileri
4 Şubat 2010 Perşembe
 
 
  • Eskişehir Telefon Rehberi
  • Estram
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Tiyatro Etkinlik
  • Ulaşım

  •  
    Adem
    ETO Seçim Süreci
    BATUHAN ÇİTEMEL
    FARK ETMEDEN KİLO ALDIRAN KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
    Berk Dilek
    Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
    GÜNDOĞDU YILDIRIM
    BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
    Hikmet Baydar
    TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
    Hüseyin DÜŞ
    ÖYLE BİR ZAMAN GELECEK Kİ!..
    Hüseyin GÜVEN
    TÜRK MİLLETİ NOEL BABANIN DEĞİL, DEDE KORKUT’UN TORUNLARIDIR...
    Konuk Yazar
    10 milyon kesseniz ne olur!
    Mehmet KIZILKAYA
    Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
    Mehti Saraç
    SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
    Nevzat Laleli
    MİLLİ GÖRÜŞ ERLERİ İLE
    Özgür TIKIZ
    Bu Sorunun YANITI VAR MI? Asfalt Parası Alınmasın da Diyen Aynı Kişilerdi
    ÖZLEM PÖLENT
    RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
     


    Son Yorumlar
    Yeni takım daha güçlü olucak geçen seneya göre. devamı
    Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
    Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
    Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
    Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
    Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
    Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
    Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
    Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
    Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
     





    online ziyaretçi: 956
    online üye: 0
     
      eskişehir


    eskisehir@eskisehirreklam.com