Üye girişi  
Eskişehir
www.

 
 
Anasayfa
İletişim 
Apart ve Yurtlar
Arkadaş
Chat / Sohbet YENİ
Emlak Merkezi
Etkinlik Gündemi (konser, parti, sergi,...)
Fıkra
FİRMA REHBERİ
Forum
Foto Galeri
Gazete ve Haber Linkleri
Gruplar
Haber
Otomobil - Otocenter
Oyun oyna YENİ
RADYO - TV İZLE YENİ
Seri İlanlar
Sinema
Şiir
Tiyatro & Senfoni
emlak sitesi  
 Sitede Ara  
 
  Bilim-Teknoloji    Ekoloji    Ekonomi    Eğitim    Güncel    Kültür-Sanat    Magazin    Otomobil-Motorsiklet    Polis    Politika    Sağlık    Spor    Yaşam   
 
DİYABET SÜRECİNDE BESLENME KONUSUNDA DİKKAT EDİLECEK ALTIN NOKTALAR
DİYABET SÜRECİNDE BESLENME KONUSUNDA DİKKAT EDİLECEK ALTIN NOKTALAR
7.1.2015 

Diyabet, pankreasın yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi veya vücudun ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan ömür boyu devam eden kronik bir hastalıktır.

İyi bir kan şekeri kontrolü sağlamak diyabet tedavisinde öncelikli hedeftir. Diyabet tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması çok önemlidir. Kan şekerinin mümkün olduğunca normale yakın düzeylerde olması kalp hastalığı, felç, böbrek ve göz hastalıkları gibi diyabetle ilişkili komplikasyonların gelişme riskini büyük oranda azaltır.

Diyabetli bireylerin yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi ve öğrendiklerini günlük yaşamda uygulaması sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur. Yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerinin en önemlisi mevcut beslenme alışkanlıklarınızın sağlıklı beslenmenizi sağlayacak şekilde değişmesidir. Bu değişiklikleri başlatmanın temelinde ise bilinçli gıda seçimi ve mutfak alışverişi yer alır. Çünkü evinize aldığınız veya dışarıda yemek yerken seçmiş olduğunuz besinlerin sağlıklı beslenmeniz için uygun olmaması durumunda kan şekeri kontrolünün sağlanması zorlaşır. 

Sağlıklı beslenmenin anahtarı dengedir. Önemli olan vücudunuz için gerekli olan besinlerin zaman ve miktar olarak belirli bir denge içinde alınmasıdır. Bu durum hipoglisemi ve hiperglisemiyi önleyerek kan şekeri kontrolünü sağlar, kan şekerinin kontrol altına alınması da kısa ve uzun dönemde gelişebilecek komplikasyonların önlenmesine ve geciktirmesine yardımcı olur.

Öğün saatleri ve sayısının belirli bir düzende olması kan şekeri regülasyonu için önemlidir. Diyabeti olan bireylerin sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak üç ana öğün ve öğünler arası ile gece yatmadan önce üç ara öğün olmak üzere günde altı öğün beslenmesi gerekir.

Ara öğünler diyabet hastaları için olmazsa olmazlardan biridir. Diyabet hastası kişiler genellikle ara öğün saatinde evde olmadıkları için ara öğünlerini tüketemediklerinden yakınırlar. Bu nedenle ara öğünler için hazırlıklı olmak alışkanlık haline getirilmelidir. Örneğin; yanınızda, çantanızda, arabanızda, işyerinde masanızın çekmecesinde daima kan şekerinizin düzenlenmesine yardımcı olacak sağlıklı atıştırmalık besinler bulundurmak size bu konuda kolaylık sağlayacaktır.

Beslenme alışkanlıklarınızda yapmanız gereken değişikliklere sizin için en önemli olanlardan başlayabilirsiniz: 

- Öncelikle kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olan şeker ve şeker içeren besinler ile kilo almanıza neden olacak yağ ve yağlı besinleri azaltın.

- Bir veya iki öğün yemek yerine günde en azından üç öğün yemeye çalışın. Ara öğünlerinize gereken önemi gösterin. Öğün saatlerinizi atlamadan düzenli bir şekilde tüketin.

- Alkolün tedavinize etkisini öğrenmeden, alkol tüketiminden sakının.

- Alışveriş yaparken almayı düşündüğünüz gıda ambalajında bulunan ‘içindekiler’ kısmını mutlaka okuyun. İçinde glikoz, sükroz, şeker bulunan gıdaları satın almadan önce marka ve çeşit olarak not ederek size uygun olup olmadığını öğrenmek için mutlaka diyetisyeninize danışmayı ihmal etmeyin.

Diyetisyeniniz sevdiğiniz besinleri içeren sağlıklı beslenme planınızın oluşmasında ve beslenme alışkanlıklarınızın en uygun şekilde değişmesinde size yardımcı olacak kişidir. 

Sağlıklı ve mutlu günler..

 

Dyt. ÖZLEM PÖLENT

 


6386 defa okundu 

Bu habere yorumlar







 
 
En Çok Okunanlar



ÖZLEM PÖLENT

Diğer Yazıları
RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
20 Ekim 2015 Salı
MUTFAĞIMIZDA MİLLİ DEĞERLERİMİZDEN BİRİ: KURUBAKLAGİLLER
28 Mart 2015 Cumartesi
DİYABET SÜRECİNDE BESLENME KONUSUNDA DİKKAT EDİLECEK ALTIN NOKTALAR
7 Ocak 2015 Çarşamba
 
 
  • Eskişehir Telefon Rehberi
  • Estram
  • Nöbetçi Eczaneler
  • Tiyatro Etkinlik
  • Ulaşım

  •  
    Adem
    ETO Seçim Süreci
    BATUHAN ÇİTEMEL
    FARK ETMEDEN KİLO ALDIRAN KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
    Berk Dilek
    Eskişehir de yapilan hizmetlerde neden belediye ve devlet işbirliği yapmiyor.
    GÜNDOĞDU YILDIRIM
    BEŞ YILDIZLI TÜKETİM
    Hikmet Baydar
    TAŞLAR NE ZAMAN YERİNE OTURACAK?
    Hüseyin DÜŞ
    ÖYLE BİR ZAMAN GELECEK Kİ!..
    Hüseyin GÜVEN
    TÜRK MİLLETİ NOEL BABANIN DEĞİL, DEDE KORKUT’UN TORUNLARIDIR...
    Konuk Yazar
    10 milyon kesseniz ne olur!
    Mehmet KIZILKAYA
    Düşmanın En Zor Olanı “Nefis”
    Mehti Saraç
    SÜPERBAHİS(BAHİS SİTESİ)CİDDİ ŞEKİLDE DOLANDIRIYOR
    Nevzat Laleli
    MİLLİ GÖRÜŞ ERLERİ İLE
    Özgür TIKIZ
    Bu Sorunun YANITI VAR MI? Asfalt Parası Alınmasın da Diyen Aynı Kişilerdi
    ÖZLEM PÖLENT
    RENGİ DE KENDİ DE GÜZEL MEYVELERİMİZDEN BİR TANESİ: NAR
     


    Son Yorumlar
    Yeni takım daha güçlü olucak geçen seneya göre. devamı
    Şimdi o beton yeşil beton, sayın k. Kurt keşfetmiş... devamı
    Rakuna okuma yazma öğretmişler, uyarı levhalarını ... devamı
    Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesini... devamı
    Bir de kentsel dönüşümden geçen arka sokakların ha... devamı
    Mahmudiye yarış tayı i̇dman merkezi projesi ,... devamı
    Hediyelerimize volkan bisikletten 5 adet zefal sul... devamı
    Ulen ne severmişiniz ağaç kesmeyi insanliğin yüz k... devamı
    Acizliğemi giden onca paramızama beceriksizliklerm... devamı
    Chp li belediye başkanı sana soruyorum geldiğinden... devamı
     





    online ziyaretçi: 464
    online üye: 0
     
      eskişehir


    eskisehir@eskisehirreklam.com